Wat kan yoga jou geven?

Yoga brengt je meer in balans en helpt je ontspannen.
Het is liefdevolle aandacht voor lichaam én geest.
Het helpt je je kracht en zachtheid te voelen, laat je bewuster worden van jezelf en is een vorm van goede zelfzorg.

Iedereen haalt iets anders uit yoga – wat jij op dat moment nodig hebt.
Dat kan zijn: ontspanning, bewustwording, plezier, ruimte, balans of nieuwe energie.

Mijn wens is om mensen te helpen meer in het hier en nu te zijn, en op een fijne manier in beweging te komen.

Yoga helpt bij klachten

Yoga kan veel betekenen als je behoefte hebt aan rust, ontspanning of even tijd voor jezelf.
Ook als je last hebt van stress, spanningen of lichamelijke klachten zoals rugpijn, hoofdpijn of vermoeidheid, kan yoga ondersteuning bieden.

Het is geen wondermiddel, maar veel cursisten vertellen dat yoga hen helpt om:

• meer in het hier en nu te zijn

• spanningen los te laten

• zich lichamelijk én mentaal beter te voelen

Meer tot jezelf komen

Het woord yoga betekent verbinden, eenheid en gerichte aandacht.
In mijn lessen staat dit centraal. Door beweging, houdingen en meditatie kom je dichter bij jezelf.

De oefeningen die we doen zijn losmakend, versterkend, verstillend, ontspannend en verruimend.
Ze helpen je om je lichaam soepel te maken en vrijer te leven vanuit je ware natuur.

Ademoefeningen

Bewust worden van je ademhaling is een belangrijk onderdeel van yoga.
In mijn lessen doen we regelmatig ademoefeningen die je helpen te gronden, te ontspannen en je aandacht naar binnen te brengen.

Er is altijd een balans tussen ontspanning en inspanning.
Met yoga kom je meer in je lichaam, laat je spanning los en ervaar je innerlijke rust.

Waar

Mijn yogalessen geef ik in Achterveld, en soms ook buiten in de natuur.
Wil je ervaren wat yoga voor jou kan betekenen?
Je bent van harte welkom om mee te doen.